Kaizen (改善) é um conceito japonês que significa “melhoria contínua”. Baseado na ideia de que pequenas mudanças diárias podem gerar grandes transformações ao longo do tempo, o kaizen é aplicado tanto em empresas quanto no desenvolvimento pessoal. No campo da saúde mental, inspira a criação de hábitos consistentes, a redução da ansiedade diante de grandes metas e a construção de progresso sustentável na vida cotidiana.